健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの栄養バランスを見てみよう

リバーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ドライカレーの詳細

ドライカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊パセリ 中1本 2.2 kcal
＊牛ミンチ 1人前 112 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    453.5 kcal
ドライカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.5 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 61 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 1200 mg
 
30.4%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 63.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 34.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.1 mg
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 61.2 μg
 
81.6%
 内訳
＊葉酸 33.8 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 34.1 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お酒は飲めないので... 　こおりやさん
6:30自宅 　renn
８１２０５ 　kita104
今日もサーキット 　ツヨアユ
昨日の晩ごはん 　菜々子
記録を始めた 　blueknigh...
らふれしあ日記 　らふれしあ
0km 　てる２
164日目 　アデラー
貧血再検査の結果 　はまった
え～！ 　kinu_s
DNA 　あっそう
家計簿ソフト 　プチ大福
美顔水 　バタコ
08/12/05 　キスギ
雨・・・・ 　ﾏｰﾘｰ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ