健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

リバーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーライスの詳細

カレーライスの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    542.8 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 542.8 kcal
 
23%
 内訳
＊炭水化物 84 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 19.1 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 646 mg
 
21.5%
 内訳
＊カルシウム 52.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.3 mg
 
32.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.6 μg
 
31.4%
 内訳
＊葉酸 53.2 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
小石川後楽園 　元気老人
久々・・・ 　たったかたー
8℃曇り 　muusan
頭痛が……。 　こおりやさん
73日目　2日目 　wakaba
境界線・・・♪ 　0205のジョー
今日のcatは..... 　cat...***
菓子ばっか（^^； 　かおちょ
ポリン式☆極みD.... 　momo．ポリン
昭和記念公園 　audrey
町の公民館掃除。 　さのっちょ
☆ドーナツ・ボール 　きこたん
柏原宿と紅葉の徳源... 　ｋｍｈａｍ
08/11/23 　キスギ
笑顔でいたい 　平賀源外
61日目 　ling
朝の体重 　ぱるじょ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ