健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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塩焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    417.6 kcal
塩焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 417.6 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 57.6 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 651 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 157 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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