健康管理は、食事の管理から。そぼろの栄養バランスを見てみよう

kopotetoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そぼろの詳細

そぼろの詳細

材料

＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    301.8 kcal
そぼろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.8 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
31%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.5 μg
 
23.8%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
15回目の天才！嬉... 　脳セラピーって?
12/04/08 　greenlemo...
☆σ(￣。￣)ママ... 　きこたん
頑張れ私!!! 　かおちょ
バレー 　R9
すらっとした晴れ 　みむめも
気管支炎？ 　うさぎのココゲ
３食ほぼ普通食 　Mr.abacus
食事ノート 　はるま
12/4 の食事。 　ちゃっぴ
筋トレ 　masa_sue
再開 　momo412
プチ夜ラン 　kouhime
メール 　R9
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ