健康管理は、食事の管理から。カレー汁の栄養バランスを見てみよう

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カレー汁の詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊にんじん 100g 37 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊板こんにゃく 50g 2.5 kcal
＊コーヒー 10g 0.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    515.3 kcal
カレー汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 515.3 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 57.8 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 1529 mg
 
48.5%
 内訳
＊脂質 25 g
 
38.6%
 内訳
＊カリウム 1308 mg
 
43.6%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 705 μgRE
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 59.8 mg
 
59.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 90 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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