健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

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ピザトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊チェダーチーズ ６切り0.5切れ 42.3 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り0.5切れ 38 kcal
    338.8 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.8 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 15 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 175 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 29.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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