健康管理は、食事の管理から。からあげ丼の栄養バランスを見てみよう
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からあげ丼の詳細
からあげ丼の詳細
材料
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
食塩
小さじ0.25杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
若鶏モモ
中0.4枚
240
kcal
703.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
703.2
kcal
26.5%
内訳
*
炭水化物
66.6
g
14.3%
内訳
*
タンパク質
26.9
g
20.2%
内訳
*
ナトリウム
1201
mg
30.5%
内訳
*
脂質
32.6
g
44.2%
内訳
*
カリウム
440
mg
14.6%
内訳
*
カルシウム
26.4
mg
1.1%
内訳
*
鉄
1.2
mg
2.4%
内訳
*
亜鉛
3.1
mg
10.3%
内訳
*
ビタミンA
79.1
μgRE
2.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.7
μg
29.1%
内訳
*
ビタミンC
3.6
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
2.1
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
88.5
μg
118%
内訳
*
葉酸
30.3
μg
3%
内訳
*
コレステロール
208
mg
27.7%
内訳
*
食物繊維
0.6
g
2.4%
内訳
*
食塩相当量
3
g
37.5%
内訳
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