健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの栄養バランスを見てみよう

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トマトサラダの詳細

材料

＊トマト 100g 19 kcal
＊サウザンアイランド 大さじ1杯 58.2 kcal
    77.2 kcal
トマトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.2 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 199 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 48.6 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.4 mg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.3 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 7.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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