健康管理は、食事の管理から。焼き豚の栄養バランスを見てみよう

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焼き豚の詳細

材料

＊豚バラ 178g 687 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
    720.2 kcal
焼き豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 720.2 kcal
 
27.1%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 26.2 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 597 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 61.6 g
 
83.6%
 内訳
＊カリウム 531 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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