健康管理は、食事の管理から。冷奴の栄養バランスを見てみよう

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冷奴の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊木綿豆腐 70g 50.4 kcal
    54 kcal
冷奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 118 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 85.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.1 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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