健康管理は、食事の管理から。プルーンヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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プルーンヨーグルトの詳細

材料

＊プルーン（乾燥） 中3個 70.5 kcal
＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ1パック 62 kcal
    132.5 kcal
プルーンヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.5 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 23.6 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 48.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 314 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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