健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの栄養バランスを見てみよう

Takesh1さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜サンドの詳細

野菜サンドの詳細

材料

食パン 6枚切1枚 172 kcal
バター 大さじ1杯 96.9 kcal
レタス 1人前 3.6 kcal
トマト 中0.25個 5.7 kcal
きゅうり 20g 2.8 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    374.4 kcal
野菜サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 374.4 kcal
 
13.3%
内訳
炭水化物 33.5 g
 
6.8%
内訳
タンパク質 7.1 g
 
5%
内訳
ナトリウム 550 mg
 
13.9%
内訳
脂質 23.6 g
 
30.3%
内訳
カリウム 233 mg
 
7.7%
内訳
カルシウム 37 mg
 
1.6%
内訳
0.7 mg
 
1.4%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 38.5 μg
 
51.3%
内訳
葉酸 54.6 μg
 
5.4%
内訳
コレステロール 48.3 mg
 
6.4%
内訳
食物繊維 2.3 g
 
9.2%
内訳
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
快晴  komokomo
また在宅勤務  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ