健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

dotabataさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザトーストの詳細

ピザトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊チェダーチーズ ６切り0.5切れ 42.3 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り0.5切れ 38 kcal
    338.8 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.8 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 15 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 175 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 29.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
日記 　momo2
断食 　kei
11月19日 　アレチー
デジカメ故障。 　アオチャン
不況風 　camiaida
08/11/19 　キスギ
3 　イヌとネコ
丸坊主 　Mogart2
記録３２日目 　らす
11月19日 　ﾒｸ
DAY 30 　hunkypunk...
～２３１日目～ 　マユミン
11/19記録 　haru2034
ちゃんこ鍋 　∞иёиё∞
6時20分 　ストーブマン
あの頃。。。 　伽草子
9℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ