健康管理は、食事の管理から。水菜の栄養バランスを見てみよう

dotabataさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>水菜の詳細

水菜の詳細

材料

＊水菜 1人前 11.5 kcal
    11.5 kcal
水菜

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.5 kcal
 
0.5%
  
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
  
＊タンパク質 2.2 g
 
1.9%
  
＊ナトリウム 36 mg
 
1.1%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 480 mg
 
16%
  
＊カルシウム 210 mg
 
9.1%
  
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
  
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
  
＊ビタミンA 110 μgRE
 
3.6%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 55 mg
 
55%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 120 μg
 
184.6%
  
＊葉酸 140 μg
 
14%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
不況風 　camiaida
08/11/19 　キスギ
3 　イヌとネコ
丸坊主 　Mogart2
記録３２日目 　らす
11月19日 　ﾒｸ
DAY 30 　hunkypunk...
～２３１日目～ 　マユミン
11/19記録 　haru2034
ちゃんこ鍋 　∞иёиё∞
6時20分 　ストーブマン
あの頃。。。 　伽草子
9℃晴れ 　muusan
49日目 　mikye
面談だぁ! 　かおちょ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ