健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

豚バラ 1人前 386 kcal
白菜(キムチ) 1食分 18.4 kcal
ごま油 7g 64.5 kcal
    468.9 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 468.9 kcal
 
17.9%
内訳
炭水化物 3.3 g
 
0.7%
内訳
タンパク質 15.3 g
 
11.7%
内訳
ナトリウム 395 mg
 
10%
内訳
脂質 41.7 g
 
57.5%
内訳
カリウム 386 mg
 
12.8%
内訳
カルシウム 22.3 mg
 
0.9%
内訳
0.9 mg
 
1.8%
内訳
亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
内訳
ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 29.6 μg
 
39.4%
内訳
葉酸 20 μg
 
2%
内訳
コレステロール 70 mg
 
9.3%
内訳
食物繊維 1.1 g
 
4.4%
内訳
食塩相当量 1 g
 
12.5%
内訳


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