健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

toshizouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>目玉焼きの詳細

目玉焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    93.3 kcal
目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.3 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 5.3 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 450 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 57 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 22.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
14.2%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
日記 　momo2
断食 　kei
11月19日 　アレチー
デジカメ故障。 　アオチャン
不況風 　camiaida
08/11/19 　キスギ
3 　イヌとネコ
丸坊主 　Mogart2
記録３２日目 　らす
11月19日 　ﾒｸ
DAY 30 　hunkypunk...
～２３１日目～ 　マユミン
11/19記録 　haru2034
ちゃんこ鍋 　∞иёиё∞
6時20分 　ストーブマン
あの頃。。。 　伽草子
9℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ