健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.5杯 6.2 kcal
＊リーフレタス 10g 1.6 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
    27.4 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.4 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 251 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 123 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.4 mg
 
19.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.9 μg
 
61.3%
 内訳
＊葉酸 51.5 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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