健康管理は、食事の管理から。枝豆の栄養バランスを見てみよう

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枝豆の詳細

材料

＊枝豆 1人前 33.5 kcal
    33.5 kcal
枝豆

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.5 kcal
 
1.4%
  
＊炭水化物 8.9 g
 
2.2%
  
＊タンパク質 11.5 g
 
10%
  
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 6.1 g
 
9.6%
  
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
  
＊カルシウム 76 mg
 
3.3%
  
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
  
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
  
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33 μg
 
50.7%
  
＊葉酸 260 μg
 
26%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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