健康管理は、食事の管理から。さつまいも甘煮の栄養バランスを見てみよう

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さつまいも甘煮の詳細

材料

＊さつまいも 60g 79.2 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
    113.8 kcal
さつまいも甘煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.8 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 26.5 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 1171 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 403 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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