健康管理は、食事の管理から。タケノコとレンコン炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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タケノコとレンコン炒め煮の詳細

材料

＊たけのこ（水煮缶詰） 中1個 18.4 kcal
＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    108.9 kcal
タケノコとレンコン炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.9 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 1148 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 30.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 40.4 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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