健康管理は、食事の管理から。小松菜の栄養バランスを見てみよう

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小松菜の詳細

材料

＊小松菜 中1株 7 kcal
    7 kcal
小松菜

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7 kcal
 
0.2%
  
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
  
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
  
＊ナトリウム 15 mg
 
0.4%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
  
＊カリウム 500 mg
 
16.6%
  
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
  
＊鉄 2.8 mg
 
7%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 210 μg
 
323%
  
＊葉酸 110 μg
 
11%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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