健康管理は、食事の管理から。トマトの栄養バランスを見てみよう

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トマトの詳細

材料

＊トマト 中1個 22.8 kcal
    22.8 kcal
トマト

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.8 kcal
 
0.9%
  
＊炭水化物 4.7 g
 
1.1%
  
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
  
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 210 mg
 
7%
  
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
  
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
  
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
  
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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