健康管理は、食事の管理から。シュークリームの栄養バランスを見てみよう

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シュークリームの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 15g 55.2 kcal
＊無塩バター 大さじ1杯 99.2 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 40g 26.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊卵黄 M0.25個分 19.4 kcal
＊コーンスターチ 2g 7.1 kcal
    285.8 kcal
シュークリーム

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.8 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 26.6 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 50.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 68.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.7 μg
 
11.6%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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