健康管理は、食事の管理から。クルミの栄養バランスを見てみよう

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クルミの詳細

材料

クルミ 1粒 40.4 kcal
    40.4 kcal
クルミ

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 40.4 kcal
 
2.1%
 
炭水化物 11.7 g
 
3.4%
 
タンパク質 14.6 g
 
15.1%
 
ナトリウム 4 mg
 
0.1%
 
脂質 68.8 g
 
128.8%
 
カリウム 540 mg
 
18%
 
カルシウム 85 mg
 
3.6%
 
2.6 mg
 
5.2%
 
亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 
ビタミンA 2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 
ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 
葉酸 91 μg
 
9.1%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 7.5 g
 
30%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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