健康管理は、食事の管理から。ぶなしめじの栄養バランスを見てみよう

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ぶなしめじの詳細

材料

ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    16.2 kcal
ぶなしめじ

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 16.2 kcal
 
0.8%
 
炭水化物 5 g
 
1.4%
 
タンパク質 2.7 g
 
2.8%
 
ナトリウム 3 mg
 
---%
 
脂質 0.6 g
 
1.1%
 
カリウム 380 mg
 
12.6%
 
カルシウム 1 mg
 
---%
 
0.4 mg
 
0.8%
 
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 7 mg
 
7%
 
ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 28 μg
 
2.8%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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