健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 15g 6.6 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    69.7 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.7 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 263 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 70.6 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 276 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 48.3 mg
 
48.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.2 μg
 
121.8%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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