健康管理は、食事の管理から。飲み会の栄養バランスを見てみよう

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飲み会の詳細

材料

＊焼酎 3合 1112 kcal
＊からし菜 1人前 14.3 kcal
＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊紋甲イカ 50g 33 kcal
    1195.7 kcal
飲み会

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1195.7 kcal
 
41.7%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 911 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 57.7 mg
 
57.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 143 μg
 
190.6%
 内訳
＊葉酸 238 μg
 
23.8%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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