健康管理は、食事の管理から。イカのバター醤油焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカのバター醤油焼きの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 150g 132 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    212.9 kcal
イカのバター醤油焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.9 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 27.9 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 1038 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
12.4%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 9.8 μg
 
408.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 426 mg
 
56.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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