健康管理は、食事の管理から。中華クラゲの栄養バランスを見てみよう

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中華クラゲの詳細

材料

＊クラゲ 10g 2.2 kcal
＊きゅうり 30g 4.2 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ0.5杯 30.5 kcal
    36.9 kcal
中華クラゲ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.9 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 101 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 60.6 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.6 μg
 
22.4%
 内訳
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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