健康管理は、食事の管理から。からし明太子の栄養バランスを見てみよう

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からし明太子の詳細

材料

＊からし明太子 中1腹 63 kcal
    63 kcal
からし明太子

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63 kcal
 
2.8%
  
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
  
＊タンパク質 21 g
 
18.9%
  
＊ナトリウム 2200 mg
 
69.8%
  
＊脂質 3.3 g
 
5.3%
  
＊カリウム 180 mg
 
6%
  
＊カルシウム 23 mg
 
1%
  
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
  
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
  
＊ビタミンA 41 μgRE
 
1.3%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 11.3 μg
 
470.8%
  
＊ビタミンC 76 mg
 
76%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
  
＊ビタミンE 6.5 mg
 
0.9%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
  
＊葉酸 43 μg
 
4.3%
  
＊コレステロール 280 mg
 
43%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
  


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