健康管理は、食事の管理から。レタストマト 納豆 梅干し ベジスープ(生姜.キャベツ.南瓜.しめじ.木綿豆腐.お味噌.昆布.胡椒) 玄米の栄養バランスを見てみよう

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レタストマト 納豆 梅干し ベジスープ(生姜.キャベツ.南瓜.しめじ.木綿豆腐.お味噌.昆布.胡椒) 玄米の詳細

材料

トマト 中1個 22.8 kcal
    22.8 kcal
レタストマト 納豆 梅干し ベジスープ(生姜.キャベツ.南瓜.しめじ.木綿豆腐.お味噌.昆布.胡椒) 玄米

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 22.8 kcal
 
0.9%
内訳
炭水化物 5.6 g
 
1.3%
内訳
タンパク質 0.8 g
 
0.6%
内訳
ナトリウム 3.6 mg
 
0.1%
内訳
脂質 0.1 g
 
0.1%
内訳
カリウム 252 mg
 
8.4%
内訳
カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
内訳
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 18 mg
 
18%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 4.8 μg
 
7.3%
内訳
葉酸 26.4 μg
 
2.6%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.2 g
 
6%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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