健康管理は、食事の管理から。Mナッツの栄養バランスを見てみよう

Qさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>Mナッツの詳細

Mナッツの詳細

材料

＊カシューナッツ 1人前 86.4 kcal
＊クルミ 4粒 162 kcal
＊ピスタチオ 5粒 15.4 kcal
＊アーモンド 1人前 89.7 kcal
    353.2 kcal
Mナッツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353.2 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 41.3 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
61.3%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 6.6 μg
 
8.8%
 内訳
＊葉酸 42.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日のご飯 　ギョ
試合前日まで13日 　レンブラント
61日目 　ling
老化現象?！ 　rara☆
もったいない 　Mogart2
料理にお花、今日も... 　らりくまげんちょん
15 　hech
-14kgだって。 　momo．ポリン
当直 　ゆうちゃん062
11月22日 　ｋａｚｕｈｉｒｏ8...
大人になれない社員 　富士山太郎
土曜日は 　幡随院（００）鰻兵...
8℃晴れ 　muusan
昼のバイキングｗ 　からあげちゃん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ