健康管理は、食事の管理から。ご飯ｇの栄養バランスを見てみよう

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ご飯ｇの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
    264.1 kcal
ご飯ｇ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.1 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 52.9 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 3 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 60.6 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 64.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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