健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊の栄養バランスを見てみよう

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ねぎぬた烏賊の詳細

材料

グラニュー糖 2.5g 9.7 kcal
穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
米みそ(白) 大さじ1杯 34.6 kcal
小口ネギ 中1本 10.8 kcal
ヤリイカ 20g 17 kcal
    76 kcal
ねぎぬた烏賊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 76 kcal
 
4.1%
内訳
炭水化物 9.1 g
 
2.8%
内訳
タンパク質 6.6 g
 
7.2%
内訳
ナトリウム 917 mg
 
23.2%
内訳
脂質 1.4 g
 
2.7%
内訳
カリウム 257 mg
 
8.5%
内訳
カルシウム 60.3 mg
 
2.6%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 77.6 μgRE
 
2.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 18 mg
 
18%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 50 μg
 
66.6%
内訳
葉酸 61.2 μg
 
6.1%
内訳
コレステロール 64 mg
 
8.5%
内訳
食物繊維 1.9 g
 
7.6%
内訳
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


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