健康管理は、食事の管理から。ねぎぬた烏賊の栄養バランスを見てみよう

Qさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ねぎぬた烏賊の詳細

ねぎぬた烏賊の詳細

材料

グラニュー糖 2.5g 9.7 kcal
穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
米みそ(白) 大さじ1杯 34.6 kcal
小口ネギ 中1本 10.8 kcal
ヤリイカ 20g 17 kcal
    76 kcal
ねぎぬた烏賊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 76 kcal
 
4.1%
内訳
炭水化物 9.1 g
 
2.8%
内訳
タンパク質 6.6 g
 
7.1%
内訳
ナトリウム 917 mg
 
23.2%
内訳
脂質 1.4 g
 
2.7%
内訳
カリウム 257 mg
 
8.5%
内訳
カルシウム 60.3 mg
 
2.6%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 77.6 μgRE
 
2.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 18 mg
 
18%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 50 μg
 
66.6%
内訳
葉酸 61.2 μg
 
6.1%
内訳
コレステロール 64 mg
 
8.5%
内訳
食物繊維 1.9 g
 
7.6%
内訳
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12度晴れ  muusan
ピアス。  asakomam
休憩  ゆうちゃん062
願い  ガーベランコ
洗濯物は今日の内に...  ココアパパ
出来た  ダックスRON
ポークソテー  あるきん坊
物作りで貴重な体験  常夏の国
すずめの餌台設置  すずめ2
そろそろな晴れ  みむめも
今日は太陽復活(^...  ココアパパ
2014/11/2...  シュヴァリエ
14年11月27日  トルネ
京都へ  ma・m.momo
2007日目  Takesh1
紅葉を求めて  ダックスRON
☆うーん( ノД`...  きこたん
11/27  midori54
デザイン年賀状発注  りょんちゃんpf
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
東北地方太平洋沖地震への緊...
サーバ障害の後でノートがご...
メンテナンスのお知らせ20...
【サーバ機器障害】2010...
レシピ募集「寒い冬も大丈夫...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ