健康管理は、食事の管理から。油揚げとこんにゃくの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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油揚げとこんにゃくの炒め煮の詳細

材料

＊糸こんにゃく 20g 1.2 kcal
＊唐辛子 中0.2本 0.04 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    39.2 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.2 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.3%
 内訳
＊カリウム 9.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 0.7 μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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