健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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塩ラーメンの詳細

材料

ラーメン(生) 1玉 337 kcal
鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
キャベツ 葉2枚 23 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
大豆もやし 1人前 18.5 kcal
食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
    398.7 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 398.7 kcal
 
14.4%
内訳
炭水化物 74.7 g
 
15.4%
内訳
タンパク質 15.8 g
 
11.4%
内訳
ナトリウム 1729 mg
 
43.9%
内訳
脂質 2.8 g
 
3.6%
内訳
カリウム 869 mg
 
28.9%
内訳
カルシウム 90.8 mg
 
3.9%
内訳
2.2 mg
 
4.4%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
内訳
ビタミンC 45.7 mg
 
45.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 108 μg
 
144%
内訳
葉酸 153 μg
 
15.3%
内訳
コレステロール 0.4 mg
 
---%
 
食物繊維 5.9 g
 
23.6%
内訳
食塩相当量 4.4 g
 
55%
内訳


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