健康管理は、食事の管理から。天ぷらの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>天ぷらの詳細

天ぷらの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    125.9 kcal
天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.9 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 63.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4/25 　つかっと
チョリソー 　みど☆り
快晴 　komokomo
天神折返しドラッグ... 　そうとものおとう
指定できない 　manakei
ふー 　taka0723
4:30起床 　pushuca
おはよー！ 　だんぶるどあ
14℃雨 　muusan
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
4/24 　kobaya
4/24 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
のんびり過す 　Ｓｅｉ
4:30起床 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ