健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダの栄養バランスを見てみよう

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大根とキュウリのサラダの詳細

材料

大根(根) 中・厚さ2cm 14.4 kcal
きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
    102.1 kcal
大根とキュウリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 102.1 kcal
 
3.6%
内訳
炭水化物 6 g
 
1.2%
内訳
タンパク質 1.5 g
 
1%
内訳
ナトリウム 494 mg
 
12.5%
内訳
脂質 8.2 g
 
10.6%
内訳
カリウム 354 mg
 
11.8%
内訳
カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 25.9 μg
 
34.5%
内訳
葉酸 46.8 μg
 
4.6%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.9 g
 
7.6%
内訳
食塩相当量 1.2 g
 
15%
内訳


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