健康管理は、食事の管理から。磯辺揚げの栄養バランスを見てみよう

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磯辺揚げの詳細

材料

＊ちくわ 小サイズ4本 145 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
＊味の素 [ビン] 2g 5.6 kcal
    204.9 kcal
磯辺揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.9 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 1015 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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