健康管理は、食事の管理から。カニかまときゅうりのサラダの栄養バランスを見てみよう

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カニかまときゅうりのサラダの詳細

材料

＊カニかまぼこ 2本 21.6 kcal
＊きゅうり 60g 8.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    83.3 kcal
カニかまときゅうりのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.3 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 781 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 48.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 25.7 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30.2 μg
 
46.4%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 14.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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