健康管理は、食事の管理から。野沢菜の栄養バランスを見てみよう

ryoukouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野沢菜の詳細

野沢菜の詳細

材料

＊野沢菜 中1束 32 kcal
    32 kcal
野沢菜

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32 kcal
 
1.2%
  
＊炭水化物 3.5 g
 
0.7%
  
＊タンパク質 0.9 g
 
0.6%
  
＊ナトリウム 24 mg
 
0.6%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 390 mg
 
13%
  
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
  
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
  
＊ビタミンA 100 μgRE
 
3.3%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 41 mg
 
41%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 100 μg
 
133.3%
  
＊葉酸 110 μg
 
11%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12/04/08 　greenlemo...
14回目の天才！嬉... 　脳セラピーって?
☆σ(￣。￣)ママ... 　きこたん
頑張れ私!!! 　かおちょ
バレー 　R9
すらっとした晴れ 　みむめも
１２月４日 　さかち
気管支炎？ 　うさぎのココゲ
３食ほぼ普通食 　Mr.abacus
食事ノート 　はるま
12/4 の食事。 　ちゃっぴ
筋トレ 　masa_sue
再開 　momo412
プチ夜ラン 　kouhime
メール 　R9
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ