健康管理は、食事の管理から。こんにゃく煮の栄養バランスを見てみよう

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こんにゃく煮の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 17g 12.1 kcal
＊板こんにゃく 板1.25枚 12.5 kcal
＊本みりん 14g 33.7 kcal
    58.3 kcal
こんにゃく煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.3 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 994 mg
 
25.2%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.5 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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