健康管理は、食事の管理から。タコライスの栄養バランスを見てみよう

judyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タコライスの詳細

タコライスの詳細

材料

＊牛ミンチ 250g 560 kcal
＊レタス 80g 9.6 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ2杯 57 kcal
＊トマトソース お玉1杯 44 kcal
    670.6 kcal
タコライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 670.6 kcal
 
35.9%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 55.3 g
 
59.2%
 内訳
＊ナトリウム 844 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 41.7 g
 
80.5%
 内訳
＊カリウム 1289 mg
 
42.9%
 内訳
＊カルシウム 199 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 6.9 mg
 
17.2%
 内訳
＊亜鉛 12 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンA 94.8 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 45.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 80.1 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 179 mg
 
27.5%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
81119 　kita104
081119 　hissa
試合前日まであと1... 　レンブラント
丸坊主 　Mogart2
08/11/19 　キスギ
第二回目 　ゆりね
木枯らしが余計身に... 　ブルドッグ
双眼鏡 　novchan
１１月１９日 　しんchan
223 　mkkzms
ドカ雪。 　こおりやさん
ＺＩＰＰＹ 　uzura
初雪(*_*) 　かじょう
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ