健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

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しらすの詳細

材料

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しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.6 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 4.1 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 260 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 49 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 6.1 μg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.8 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 39 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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