健康管理は、食事の管理から。納豆の栄養バランスを見てみよう

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納豆の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
    100 kcal
納豆

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100 kcal
 
2.2%
  
＊炭水化物 12.1 g
 
1.5%
  
＊タンパク質 16.5 g
 
7.3%
  
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 10 g
 
8%
  
＊カリウム 660 mg
 
22%
  
＊カルシウム 90 mg
 
3.9%
  
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
  
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 600 μg
 
800%
  
＊葉酸 120 μg
 
12%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.7 g
 
26.8%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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