健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの栄養バランスを見てみよう

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春雨サラダの詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.3杯 3.7 kcal
＊ごま油 小さじ0.2杯 7.4 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物0.5人前 25.7 kcal
    131.7 kcal
春雨サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.7 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 29.6 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 183 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 847 mg
 
28.2%
 内訳
＊カルシウム 98.6 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1402 μgRE
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 29 mg
 
29%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 57.1 μg
 
76.1%
 内訳
＊葉酸 83.8 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.8 g
 
27.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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