健康管理は、食事の管理から。海苔の栄養バランスを見てみよう

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海苔の詳細

材料

＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    5.6 kcal
海苔

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 5.6 kcal
 
0.2%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 15.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 72 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 69 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 57 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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