健康管理は、食事の管理から。エンドウ豆の栄養バランスを見てみよう

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エンドウ豆の詳細

材料

＊エンドウ豆 1人前 70.4 kcal
    70.4 kcal
エンドウ豆

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.4 kcal
 
3.2%
  
＊炭水化物 60.4 g
 
16%
  
＊タンパク質 21.7 g
 
20.2%
  
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 2.3 g
 
3.8%
  
＊カリウム 870 mg
 
29%
  
＊カルシウム 65 mg
 
2.8%
  
＊鉄 5 mg
 
12.5%
  
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
  
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
  
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
  
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 17.4 g
 
87%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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