健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    121 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 159 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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