健康管理は、食事の管理から。たけのこの栄養バランスを見てみよう

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たけのこの詳細

材料

＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
    45.5 kcal
たけのこ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.5 kcal
 
2.1%
  
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
  
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
  
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
  
＊カリウム 520 mg
 
17.3%
  
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
  
＊鉄 0.4 mg
 
1%
  
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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